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Hygiène de vie

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Réduire les atteintes du stress grâce à l’amélioration de la vitalité

Gestion du stress - Amélioration du sommeil - Alimentation saine

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​​​​​​​​​​Le corps et l'esprit sont interdépendants. Les tensions nerveuses, les troubles du sommeil, la douleur épuisent physiquement et psychologiquement. Nos ateliers transforment ces difficultés en levier d’amélioration, pour motiver et installer une nouvelle hygiène de vie aux bénéfices rapides et durables.

 

Bénéfices :

- Retrouver aisance physique, disponibilité mentale et clarté d’esprit.

- S’approprier une forme d’autodiscipline saine et bienfaisante.​

Atelier Tradition yogi & travail du souffle

Objectif : Détente & Gestion du stress

  • Cohérence cardiaque & Visualisation apaisante

  • Soupir physiologique & Respiration abdominale

  • Pratique yogi régulatrice « Vitalité 100 ans »

 

Atelier Plasticité cérébrale & Relaxation

Objectif : Retrouver un esprit positif et motivé

Notre cerveau garde toute sa vie la capacité de se reconfigurer : c'est la plasticité cérébrale.

Ces exercices s'appuient sur elle pour ancrer des automatismes plus sereins.

  • Rédaction d’un mantra individuel de motivation

  • Visualisation génératrice de joie

  • Exercice de détente profonde

 

Atelier Routine matin & soir

Objectif : Alimentation apaisante & Sommeil réparateur

  • Les bonnes habitudes pour une alimentation dynamisante

  • Les bons gestes pour un sommeil profond et réparateur

  • Mise en joie le matin

  • Mise en paix le soir

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