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Hygiène de vie

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Réduire les atteintes du stress grâce à l’amélioration de la vitalité

 

Gestion du stress - Amélioration du sommeil - Rééquilibrage alimentaire

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​​​​​​​​​​Le bien-être corporel et mental sont interdépendants. Les tensions nerveuses, les troubles du sommeil, la douleur épuisent physiquement et psychologiquement. Nos ateliers abordent ces problèmes comme des pistes d’amélioration pour créer une nouvelle hygiène de vie aux bénéfices rapides et durables.

 

Bénéfices :

- Retrouver aisance physique, disponibilité mentale et clarté d’esprit.

- S’approprier une forme d’autodiscipline saine et porteuse.​

Atelier Tradition yogi & travail du souffle

Objectif spécifique : Détente & Gestion du stress

  • Soupir physiologique & Respiration abdominale

  • Pratique yogi régulatrice « Vitalité 100 ans »

  • Cohérence cardiaque & Visualisation apaisante

 

Atelier Plasticité cérébrale & Relaxation

Objectif spécifique : Regagner un esprit positif et motivé

  • Exercice de détente profonde

  • Visualisation génératrice de joie

  • Rédaction d’un mantra individuel de motivation

 

Atelier Routine matin et soir

Objectif spécifique : Nutrition saine, apaisante & Sommeil amélioré

  • Les « dos & don’t » pour une nutrition équilibrée

  • Les « dos & don’t » pour un sommeil profond et réparateur

  • Mise en joie matinale

  • Mise en paix vespérale

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Patricia Bravo-Torkar

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(*) Bleu comme un ciel d'été paisible, comme la veste de travail de mon grand-père.

    Workshop, parce que l’anglais est la langue de mon cœur, celle de notre famille recomposée et pluriethnique.

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